Elke man, ongeacht leeftijd en sociale status, wil tijdens intieme contacten een sterke potentie en marathonuithoudingsvermogen hebben. Maar veel negatieve factoren onderwerpen de erectiele functie van het mannelijk lichaam aan veranderingen:
- chronische ziektes;
- slechte ecologie;
- synthetische producten van lage kwaliteit;
- bedwelming door veelvuldig contact met huishoudelijke en andere chemicaliën;
- roken en alcoholverslaving;
- het negeren van sportactiviteiten;
- ondervoeding;
- gebrek aan slaap en rust;
- hypodynamie en stress.
Maatregelen gericht op het herstellen van de seksuele gezondheid van een man zullen de situatie helpen verbeteren. Als een man zijn potentie niet alleen kan vergroten, moet u contact opnemen met een androloog.
Wanneer erectiestoornissen nog geen globale proporties hebben aangenomen, maar een man nog steeds aan zichzelf twijfelt, kunnen tips over hoe je de potentie snel kunt vergroten vóór geslachtsgemeenschap helpen.
Tips voor het snel vergroten van de potentie
Tip één:
Een bepaalde benadering van voeding zal helpen om de potentie snel te vergroten. Het dieet moet producten zijn die de potentie snel genoeg kunnen verhogen en zonder eigenschappen die schadelijk zijn voor het lichaam:
- zeevruchten. Door het hoge gehalte aan Omega-3 en Omega-6 zuren en mineralen zijn oesters en garnalen in staat de hormoonproductie te herstellen en de potentie te vergroten;
- gebakken asperges. De plant heeft opwindende eigenschappen, verhoogt het seksuele verlangen;
- noten. Walnoten, amandelen, hazelnoten kunnen de potentie verhogen, vooral bij regelmatig gebruik, maar ze zijn ook heel geschikt voor een geforceerde toename van de potentie. Dankzij zink en andere bestanddelen van noten heeft dit product niet alleen een positief effect op het libido, maar ook op de aanmaak van testosteron, het belangrijkste mannelijke geslachtshormoon. In dit geval moeten ze worden gemengd met honing of zure room;
- peterselie met zure room. Zo'n eenvoudige salade kan worden gebruikt als een potentieverhogend gerecht dat de kwaliteit van geslachtsgemeenschap kan verbeteren;
- gember. De wortel van deze plant heeft veel helende eigenschappen. Gemberthee, afkooksel en infusie kunnen de mannelijke potentie verbeteren en prostatitis behandelen.
Natuurlijk moet je niet alle producten tegelijkertijd consumeren om de potentie onmiddellijk te vergroten. Te veel eten kan leiden tot indigestie.
Tip twee
Om de vervagende potentie te verhogen, moet u bepaalde oefeningen uitvoeren. Het hele complex van fysieke oefeningen is gericht op het activeren van de bloedstroom naar de bekkenorganen. Bij een onjuiste doorbloeding worden de geslachtsdelen niet voldoende van bloed en zuurstof voorzien, en zonder dit is een sterke erectie onmogelijk. Lichamelijke oefeningen zijn eenvoudig en hebben geen contra-indicaties. Het gymnastiekcomplex dat de potentie verhoogt, is vrij uitgebreid. Basis oefeningen:
- schaambeen-coccygeale spiertraining: ga op je rug liggen, spreid je benen lichtjes. Afwisselend spannen en verzwakken de spieren van het perineum, in een poging als het ware de anus en testikels naar elkaar toe te trekken. De billen moeten ontspannen zijn. Voelt alsof het vergelijkbaar is met geforceerd vasthouden van urineren;
- erectie kan verbeteren door stimulatie van de prostaat. Om deze oefening uit te voeren, moet u schrijlings op een stoel zitten en het gebied tussen de anus en de testikels tegen de zitting drukken. Billen doen niet mee aan de oefening;
- Een andere oefening die de potentie kan vergroten, is het strekken van de spieren van het perineum. Zittend op de grond, buig je knieën in de maximale hoek. Probeer met behulp van je handen je knieën in verschillende richtingen te spreiden en leg ze op de grond. Bij het terugbrengen van de knieën naar hun oorspronkelijke positie, moeten de handen werken om tegen te werken;
- goede resultaten worden verkregen door de spieren van de anus te trainen. Het is noodzakelijk om ze 15-20 keer in één benadering te spannen en te ontspannen. Herhaal meerdere keren per dag voor 3-4 sets.
Tip drie
Half uur rust. Om kracht te herstellen, moet je volledig ontspannen. Schakel externe prikkels uit: telefoon, tv, radio. De beste optie is om te slapen. Maar sta jezelf niet toe om langer dan 30-40 minuten te slapen.
Tip vier
Een andere methode die de potentie verhoogt, is een contrastdouche na rust. Deze procedure verbetert de stemming, leidt tot spiertonus, verbetert de productie van testosteron. Een paar regels voor gebruik: aan het begin van de procedure moet het water warm zijn, dan heet (niet kokend), dan koel, het wordt aanbevolen om de temperatuur van het water tot 5 keer te veranderen, maak je hoofd niet nat, wrijf jezelf na het douchen stevig in met een harde handdoek.
Tip vijf
Een drankje om de potentie te verbeteren, moet worden gekozen op basis van het nut ervan. Het kan warme chocolademelk of gemberthee zijn. Je mag geen koffie drinken.
Tip zes
Het gebruik van medicijnen om de erectiele functie te verbeteren heeft bijna onmiddellijk resultaat. Bovendien zullen medicijnen mannelijke kracht geven tijdens de duur van intiem contact. Geneesmiddelen van de moderne generatie maken het mogelijk om de potentie na 50 jaar op een hoog niveau te houden. De nadelen van deze methode zijn:
- contra-indicaties voor het gebruik van medicijnen om gezondheidsredenen;
- drugsmisbruik beïnvloedt vaak het functioneren van andere organen. Daarom mogen ze alleen in noodgevallen worden gebruikt.
Een snelle toename van de potentie is heel goed mogelijk, maar het zal niet op lange termijn zijn. Om de potentie van een man langdurig te verbeteren, is het noodzakelijk om een medisch onderzoek te ondergaan, een dieet te volgen, regelmatig intieme contacten te hebben en regelmatig te sporten. Het maximale resultaat kan alleen worden verwacht van systematische complexe therapie.